banner_neurobig_jak_w_naturalny_sposob_zwiekszyc_libido_ogolny

Jak w naturalny sposób zwiększyć libido?

Jak w naturalny sposób zwiększyć libido – odwieczna zagadka

Zastanawiasz się, jak pogodzić stresującą pracę z potrzebami swojego życia osobistego? Partnerka powoli traci zainteresowanie tym, że… sam go nie wykazujesz? Nigdy nie myślałeś o tym, że to będzie dotyczyć także Ciebie ale jednak – masz problem z libido. Przeczytaj poniższą treść i dowiedz się, jakie są naturalne sposoby na kontrolę tego procesu. Zrób to dla siebie i swojej partnerki – by Wasze życie było tak zwariowane jak do tej pory.

Żyjemy w czasach, podczas których dotyka nas olbrzymia ilość zewnętrznych impulsów. Mózg zajęty jest ciągła analizą i nieustannym przetwarzaniem informacji. Nie są to w żaden sposób warunki sprzyjające. Stres –  jeden organizm radzi sobie z nim lepiej a inny gorzej, lecz na pewno na każdym może się to odbić w postaci obniżenia poziomu libido. Bloker ustroju – tak można najlepiej nazwać kortyzol. Hormon stresu, nieustannie podwyższony powoduje blokady i zmiany w naszym organizmie.

Zestresowany organizm nie jest w stanie dysponować energią i krwią dla organów, których praca jest przecież tak cenna – niemal bez przerwy. Popęd seksualny zostaje zredukowany i uznany za niepotrzebny problem w momentach gdzie kortyzol przejmuje władzę. Nie byłoby w tym nic dziwnego, kiedy przytoczymy przykład wypadku samochodowego i odnajdowania w tak nie przyjemnej sytuacji wysokiego poziomu libido, lecz gdy stres wewnętrzny w nawet małym stopniu towarzyszy nam przez cały dzień staje się dla nas blokadą stanowczo obniżającą jakość naszego życia.

Jak w naturalny sposób zwiększyć libido?
Jak w naturalny sposób zwiększyć libido?

Zapanuj nad swoim libido

Obniż kortyzol, pozbądź się stresu i ciesz się satysfakcjonującym życiem seksualnym. Proste, ale nie do końca. W wielu poradnikach można odnaleźć porady stawiające na regularny ruch. Jest to właściwa rada. Regularne treningi mają na celu pobudzenie organizmu, pracę mięśni i przywrócenie do normy hormonów.

W tym przypadku duże znaczenie odgrywa obniżenie poziomu kortyzolu poprzez ruch. Zaangażowanie w trening jest formą zobowiązania myślowo-ruchowego. Łącząc motywację z potrzebą produktywnego spędzenia czasu, można osiągnąć naprawdę doskonałe rezultaty. Podczas czynności ruchowej, mózg skupia się maksymalnie właśnie na tym zadaniu. Odciąża to naszą głowę od dotykających nas bez ustanku problemów, powodując „rozluźnienie” i relaks dla mózgu, obniżając poziom kortyzolu czyli hormon stresu.

Podniesienie libido i zwiększona aktywność fizyczna to na pewno jest temat warty zainteresowania. Kolejny wpływ na nasze życie seksualne, mogą mieć  dwa następne czynniki, które dotykają nas nieustannie. Jest to jakość snu i jedzenie. Niewyspany organizm nie jest w stanie dobrze funkcjonować, zaburzone procesy myślowe i brak zregenerowanej energii powodują, że niemożliwy jest stan prawidłowego czucia popędu seksualnego.

Jak w naturalny sposób zwiększyć libido?
Jak w naturalny sposób zwiększyć libido?

Brak tego popędu odczujemy po dostarczeniu do naszego organizmu produktów spożywczych niskiej jakości. To właśnie jedzenie ma ogromny wpływ na nasze libido. Pożywienie wysoko modyfikowane nie jest dla nas nowością, a jego obecność w sklepach jest wręcz normalna. Produktu, które zostały genetycznie zmodyfikowane nie pozostają bez znaczenia dla naszego organizmu a przede wszystkim dla naszego układu hormonalnego, w którym potrafią zrobić naprawdę duże zamieszanie.

Jakiego jedzenia unikać aby utrzymać wysoki poziom testosteronu

Jedzenie jakościowe będzie miało ogromny wpływ na poziom naszego libido i testosteronu. Istnieje wiele doniesień o negatywnym wpływie cukru i rozleniwieniu naszego układu hormonalnego, czy soi, która podbija poziom estrogenów w męskim ustroju, powodując wtedy zmniejszone proporcje między nim samym a testosteronem.

Nie bez znaczenia pozostawia się alkohol i jego rolę w kontekście pracy naszego układu przenoszącego się na libido. W tym przypadku można by się doszukać też mniejszych korzyści działających wręcz synergistycznie na nasze hormony. Najbardziej unikać powinniśmy produktów wysoko przetworzonych, głęboko mrożonych i takich, których jakość jest poddana niejasnej ocenie. To właśnie one mają najgorszy wpływ na nasze libido czyli jakość życia seksualnego.

Jak w naturalny sposób zwiększyć libido?
Jak w naturalny sposób zwiększyć libido?

Złoty środek – Dieta i Suplementy

Niewątpliwie usunięcie z menu jedzenia niskiej jakości będzie dobrym rozwiązaniem kiedy szukamy i oczekujemy rezultatów w związku z naszym libido. Lecz to nie wszystko co możemy zrobić dla nas samych. Na ten moment istnieje wiele preparatów, dobrych boosterów testosteronów jak i mocniejszych staków podnoszących poziom tego hormonu do odpowiednio wysokiej normy. Złotym środkiem będzie unikanie pożywienia o słabej jakości i suplementowanie się produktami sprawdzonymi.

Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek

Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar niedostatek

W przypadku testosteronu jak i innych środków czy działań, najlepiej dla naszego organizmu zachować zasadę złotego środka. Warto jednak pamiętać, że to cel uświęca środki, wielu z nas jest w stanie przekroczyć granicę dla osiągnięcia właściwego efektu. Czy to zdrowo? Nie zawsze. Czy mądrze? Nie mnie to oceniać. Lecz przy każdym zastosowaniu nadmiernych ilości określonych substancji, powinniśmy być świadomi skutków ubocznych jakie mogą zaistnieć w naszym organizmie.

Wydawać się może, że tylko nadmiar pewnych specyfików jest dla nas szkodliwy. Zazwyczaj tak jest, lecz niedobór także nie jest korzystny. Zwłaszcza, gdy mówimy o testosteronie.

Nadmiar testosteronu – Na co uważać

Testosteron - Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek
Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek

Na początku warto wspomnieć, że wielką rolę w występowaniu skutków ubocznych u pacjenta odgrywa genetyka. Na przestrzeni lat i osobistych doświadczeń, mogłem zaobserwować ludzi, którzy charakteryzowali się podobnym wiekiem i stanem fizycznym i suplementowali takie same ilości określonych preparatów.

I tak – jedna z opisanych osób nie wykazywała zupełnie żadnych oznak przyjmowania środków syntetycznych drogą iniekcyjną, podczas gdy inna była wzorowym przykładem kaskady skutków ubocznych o których będzie mowa.

Nadmiarem testosteronu będzie stan powyżej stanu normatywnego czyli przyjętych 923 ng/dl. Warto zadać tutaj pytanie – czy jest określone stężenie, które będzie wywoływać dane skutki uboczne? Nie. Z tego co mi wiadomo, nie ma określonego stężenia, po którym będziemy mieć pewność, że będą występowały niżej wymienione skutki uboczne. U jednego to będzie 1200ng/dl u innego 3600ng/dl – nie ma reguły.

Rozpoczynając od delikatnych symptomów negatywnej reakcji organizmu, możemy mówić o nadmiernym owłosieniu na ciele lecz miarowym łysieniu na głowie. Trądziku, bądź obecnością innych problemów skórnych jak przetłuszczająca się cera. Kolejne reakcje to nadpobudliwość, agresja, wahania nastroju, urojenia.

Można wymieniać dalej: nadciśnienie tętnicze, bóle głowy, bezsenność, podniesiony poziom estrogenów czyli hormonów żeńskich co może skutkować ginekomastią (przerostem gruczołu piersiowego). Dodatkowo możemy się spodziewać przerostu prostaty, a nawet uszkodzenia mięśnia sercowego.

Uważam, że sam ogólny zarys większych i bardziej konkretnych dolegliwości związanych z przyjmowaniem testosteronu może zniechęcić amatorów tego środka do podjęcia działań związanych z przyjmowaniem syntetycznego testosteronu.

Niedobór testosteronu na co uważać

Testosteron - Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek
Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek

Podstawowym i wydawać by się mogło największym problem może być kwestia płodności. Jednak nie to jest najważniejsze. Bo co z tego jeśli ktoś zostanie jakimś cudem tatusiem a tatuś i tak będzie osowiały, a jego ojcostwo nie będzie dawało nawet grama szczerej radości i przyjemności?

Niedobór testosteronu związany jest po prostu z marazmem. Stan w którym, nic i nikt nie daje radości. Stan obojętności i braku chęci do życia. Czy zawsze? Nie zawsze. Jak wiemy genetyka jest nieobliczalna. Niski poziom testosteronu to najczęściej senność, brak motywacji, spolegliwość i wygaszenie.

Obniżone libido bezpośrednio przenosi się na brak pociągu seksualnego. W niektórych przypadkach gdy testosteron jest bardzo nisko a estrogen zaczyna dominować, można uświadczyć nadwrażliwości pacjenta. Spotykane są również problemy z koncentracją i uderzenia gorąca. Inaczej mówiąc. Jakość naszego życia jest po prostu kiepska. Na tyle kiepska, że chęć do wyjścia poza szereg standardowych czynności, musi być zdominowana jakimś okrutnie ważnym wydarzeniem.

Złoty środek – Idealne samopoczucie

Testosteron - Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek
Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek

Testosteron u mężczyzn – Norma 120nd/dl do 923ng/dl. Z medycznego punktu widzenia w tych wartościach powinien zawierać się złoty środek. Czy tak jest? Według lekarzy specjalistów, zapewne tak. Według mojego doświadczenia, jest to zbyt indywidualna sprawa by nakreślać dla tego hormonu ścisłe widełki w których musimy czuć się idealnie.

Warto jednak dbać o to by poziom testosteronu nie znajdował się za nisko dolnej granicy a raczej skupić się na górnych wartościach. Uważam, że przynajmniej raz w roku podczas okresowych badań, powinniśmy zdecydować się na sprawdzenie naszych hormonów – nie tylko męskiego ale i damskiego, aby wiedzieć co dzieje się w naszym organizmie, ponieważ od tego zależy wiele procesów zachodzących w organizmie.

Co jeść by zwiększyć testosteron?

Co jeść aby zwiększyć testosteron?

Co jeść aby zwiększyć testosteron?

Produkcja testosteronu naturalnie spada u mężczyzn po 30-ym roku życia. Jednak prawidłowa i zbilansowana dieta odgrywa dużą rolę w regulacji tego procesu. Dieta pełnowartościowa i bogata w białko, warzywa i owoce, gdzie mówimy kategoryczne nie dla nadmiaru alkoholu, pozwoli nam bez problemu zadbać o prawidłową produkcję i magazynowanie testosteronu.

Co jeść by zwiększyć testosteron?
Co jeść by zwiększyć testosteron?

Produkty podnoszące testosteron – Mięso

IRON HORSE Iron Gold Test - 90caps
IRON HORSE Iron Gold Test – 90caps

Mięsa i owoce morza są podstawowym źródłem białka pełnowartościowego, którego nie da się zastąpić w żaden inny sposób. Takie czyste białko wpływa bardzo korzystnie na utrzymanie wysokiego poziomu testosteronu. Brak mięsa zwierzęcego w codziennej diecie, dezaktywuje produkcję testosteronu. Tym samym diety wegańskie są prostą drogą do obniżenia libido.

Pozostając dalej przy mięsie zwierzęcym, warto zwrócić uwagę na owoce morza. Ostrygi zawierają ogromną ilość cynku co wpływa bezpośrednio na stan męskiego popędu seksualnego. W połączeniu z tuńczykiem mającym w sobie olbrzymie ilości witaminy D, ostrygi wpływają korzystnie na blokowanie przemian testosteronu w estrogen. Obecność tego hormonu w organizmie mężczyzny nie jest wskazana.

Produkty podnoszące testosteron – tłuszcze

Co jeść by zwiększyć testosteron?
Co jeść by zwiększyć testosteron?

Odpowiedni bilans tłuszczy w organizmie jest kluczowy. Właściwy dobór proporcji między tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi pozwoli zachować prawidłową syntezę testosteronu. Jednak główny udział w diecie powinny stanowić tłuszcze jednonienasycone, takie jak: oliwa z oliwek, olej z pestek dyni, awokado, orzechy i nasiona.

Produkty podnoszące testosteron – Owoce

TREC Resveratrol - 60caps
TREC Resveratrol – 60caps

Wiele badań od dawna wskazuje na dobroczynne działanie granatu na męskie sprawy. Dobroczynny wpływ na prostatę jest już udowodniony, tak jak i redukowanie poziomu estrogenów, co bezpośrednio wpływa nadwyżkę poziomu testosteronu. Znaczenie czerwonego owocu jest dobrze znane i uznane. Ale nie tylko granat szczyci się sławą w kontekście męskiej diety.

Dużo się mówi także o winogronie, który niesie ze sobą zalety związane z wydzielaniem męskiego hormonu. Winogrona czerwone posiadają w swojej skórce resweratrol, który sprawia że plemniki są bardziej wytrzymałe. Badania wskazują, że już tylko kilka pojedynczych owoców winogrona może korzystnie wpłynąć na poziom testosteronu w organizmie oraz jakość nasienia.

Produkty obniżające testosteron

Co jeść by zwiększyć testosteron?
Co jeść by zwiększyć testosteron?

Nie ma wątpliwości, że nadmierne i regularne spożywanie alkoholu powoduje rozchwianie gospodarki hormonalnej, co nie pozostaje bez znaczenia dla testosteronu.  Wpływ przetworzonego cukru na testosteron także nie pozostaje bez znaczenia. Szybki wyrzut cukrów prostych we krwi może rozleniwiać organizm do produkcji testosteronu, co w dłuższym okresie czasu powoduje zbyt duży stosunek między estrogenem a testosteronem.

Soja w swojej budowie posiada imitujące hormony żeńskie – fitoestrogeny, wśród  których można wyróżnić izoflawony. To dzięki nim organizm mężczyzny jest motywowany do wzrostu hormonu żeńskiego czyli estrogenów. Warto, tutaj wspomnieć o jakości bodźca, jaki wywołują te „podrobione” hormony na nasz organizm. Odpowiedź organizmu na izoflawony jest parokrotnie niższa, niż w przypadku dostarczenia do organizmu prawidłowego estrogenu.

Jak kontrolować poziom testosteronu poprzez dietę?

4 SPORT NUTRITION ZMA+ - 120caps
4 SPORT NUTRITION ZMA+ – 120caps

Dobra i zbilansowana dieta to połowa sukcesu. Ciężko jednak w stu procentach zapewnić to co potrzebne dla naszego organizmu względem produkcji testosteronu. Tym samym nie, można tutaj wspomnieć o ogromnym znaczeniu suplementów diety. Suplementy jako stały element składowy każdej diety pozwoli zbilansować ją wedle zapotrzebowań.

Istnieje wiele produktów wspomagających produkcję testosteronu. Boostery testosteronu to kategoria, która powinna być znana każdemu mężczyźnie po 30-ym roku życia. Biorąc po uwagę naszą biologię i spadek tego hormonu właśnie po 30-ce, warto zajrzeć do punktu z suplementami i zadbać o prawidłową sprawność seksualną a co za tym idzie witalność, gdyż nigdy nie było to tak łatwe jak dzisiaj. Wystarczy codzienne dostarczać boostera testosteronu i  ZMA (cynk, magnez, B6), które powinno natychmiast wpłynąć skutecznie na kontrolę poziomu testosteronu.

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

MĘSKA RZECZ CZYLI JAK PODBIĆ TESTOSTERON

Męska rzecz czyli jak podbić Testosteron

Testosteron jest głównych hormonem męskim o którym przyszło mi już pisać nie w jednym artykule. To jaki dżemie w nim potencja, jaką daje nam siłę i moc, również było przeze mnie opisywane. Brak jego czyni nas osowiałymi a dalej idąc, czyni nas właściwie NIKIM. Facet bez testosteronu to po prostu baba, jak to ktoś już kiedyś powiedział.

Continue reading „MĘSKA RZECZ CZYLI JAK PODBIĆ TESTOSTERON”

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

TESTOSTERON

TESTOSTERON

Patrząc na to hasło zupełnie zewnątrz przez osoby które patrząc tylko na hasło jak już napisałem może się wydawać, że rozpocznę tutaj swoją ekspansję na temat sterydów i ich stosowania, nic też bardziej mylnego, chciałbym popisać o testosteronie w formie naszej rodzimej, nie interesuje mnie w tym temacie retoryka na temat wersji syntetycznej. Jeżeli testosteron postrzegacie jako tylko steryd to macie trochę w tym racji ponieważ jest to steroidowy hormon płciowy, należący do androgenów

 

Continue reading „TESTOSTERON”