Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek

Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar niedostatek

W przypadku testosteronu jak i innych środków czy działań, najlepiej dla naszego organizmu zachować zasadę złotego środka. Warto jednak pamiętać, że to cel uświęca środki, wielu z nas jest w stanie przekroczyć granicę dla osiągnięcia właściwego efektu. Czy to zdrowo? Nie zawsze. Czy mądrze? Nie mnie to oceniać. Lecz przy każdym zastosowaniu nadmiernych ilości określonych substancji, powinniśmy być świadomi skutków ubocznych jakie mogą zaistnieć w naszym organizmie.

Wydawać się może, że tylko nadmiar pewnych specyfików jest dla nas szkodliwy. Zazwyczaj tak jest, lecz niedobór także nie jest korzystny. Zwłaszcza, gdy mówimy o testosteronie.

Nadmiar testosteronu – Na co uważać

Testosteron - Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek
Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek

Na początku warto wspomnieć, że wielką rolę w występowaniu skutków ubocznych u pacjenta odgrywa genetyka. Na przestrzeni lat i osobistych doświadczeń, mogłem zaobserwować ludzi, którzy charakteryzowali się podobnym wiekiem i stanem fizycznym i suplementowali takie same ilości określonych preparatów.

I tak – jedna z opisanych osób nie wykazywała zupełnie żadnych oznak przyjmowania środków syntetycznych drogą iniekcyjną, podczas gdy inna była wzorowym przykładem kaskady skutków ubocznych o których będzie mowa.

Nadmiarem testosteronu będzie stan powyżej stanu normatywnego czyli przyjętych 923 ng/dl. Warto zadać tutaj pytanie – czy jest określone stężenie, które będzie wywoływać dane skutki uboczne? Nie. Z tego co mi wiadomo, nie ma określonego stężenia, po którym będziemy mieć pewność, że będą występowały niżej wymienione skutki uboczne. U jednego to będzie 1200ng/dl u innego 3600ng/dl – nie ma reguły.

Rozpoczynając od delikatnych symptomów negatywnej reakcji organizmu, możemy mówić o nadmiernym owłosieniu na ciele lecz miarowym łysieniu na głowie. Trądziku, bądź obecnością innych problemów skórnych jak przetłuszczająca się cera. Kolejne reakcje to nadpobudliwość, agresja, wahania nastroju, urojenia.

Można wymieniać dalej: nadciśnienie tętnicze, bóle głowy, bezsenność, podniesiony poziom estrogenów czyli hormonów żeńskich co może skutkować ginekomastią (przerostem gruczołu piersiowego). Dodatkowo możemy się spodziewać przerostu prostaty, a nawet uszkodzenia mięśnia sercowego.

Uważam, że sam ogólny zarys większych i bardziej konkretnych dolegliwości związanych z przyjmowaniem testosteronu może zniechęcić amatorów tego środka do podjęcia działań związanych z przyjmowaniem syntetycznego testosteronu.

Niedobór testosteronu na co uważać

Testosteron - Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek
Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek

Podstawowym i wydawać by się mogło największym problem może być kwestia płodności. Jednak nie to jest najważniejsze. Bo co z tego jeśli ktoś zostanie jakimś cudem tatusiem a tatuś i tak będzie osowiały, a jego ojcostwo nie będzie dawało nawet grama szczerej radości i przyjemności?

Niedobór testosteronu związany jest po prostu z marazmem. Stan w którym, nic i nikt nie daje radości. Stan obojętności i braku chęci do życia. Czy zawsze? Nie zawsze. Jak wiemy genetyka jest nieobliczalna. Niski poziom testosteronu to najczęściej senność, brak motywacji, spolegliwość i wygaszenie.

Obniżone libido bezpośrednio przenosi się na brak pociągu seksualnego. W niektórych przypadkach gdy testosteron jest bardzo nisko a estrogen zaczyna dominować, można uświadczyć nadwrażliwości pacjenta. Spotykane są również problemy z koncentracją i uderzenia gorąca. Inaczej mówiąc. Jakość naszego życia jest po prostu kiepska. Na tyle kiepska, że chęć do wyjścia poza szereg standardowych czynności, musi być zdominowana jakimś okrutnie ważnym wydarzeniem.

Złoty środek – Idealne samopoczucie

Testosteron - Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek
Testosteron – Skutki uboczne, nadmiar, niedostatek

Testosteron u mężczyzn – Norma 120nd/dl do 923ng/dl. Z medycznego punktu widzenia w tych wartościach powinien zawierać się złoty środek. Czy tak jest? Według lekarzy specjalistów, zapewne tak. Według mojego doświadczenia, jest to zbyt indywidualna sprawa by nakreślać dla tego hormonu ścisłe widełki w których musimy czuć się idealnie.

Warto jednak dbać o to by poziom testosteronu nie znajdował się za nisko dolnej granicy a raczej skupić się na górnych wartościach. Uważam, że przynajmniej raz w roku podczas okresowych badań, powinniśmy zdecydować się na sprawdzenie naszych hormonów – nie tylko męskiego ale i damskiego, aby wiedzieć co dzieje się w naszym organizmie, ponieważ od tego zależy wiele procesów zachodzących w organizmie.

Co jeść by zwiększyć testosteron?

Co jeść aby zwiększyć testosteron?

Co jeść aby zwiększyć testosteron?

Produkcja testosteronu naturalnie spada u mężczyzn po 30-ym roku życia. Jednak prawidłowa i zbilansowana dieta odgrywa dużą rolę w regulacji tego procesu. Dieta pełnowartościowa i bogata w białko, warzywa i owoce, gdzie mówimy kategoryczne nie dla nadmiaru alkoholu, pozwoli nam bez problemu zadbać o prawidłową produkcję i magazynowanie testosteronu.

Co jeść by zwiększyć testosteron?
Co jeść by zwiększyć testosteron?

Produkty podnoszące testosteron – Mięso

IRON HORSE Iron Gold Test - 90caps
IRON HORSE Iron Gold Test – 90caps

Mięsa i owoce morza są podstawowym źródłem białka pełnowartościowego, którego nie da się zastąpić w żaden inny sposób. Takie czyste białko wpływa bardzo korzystnie na utrzymanie wysokiego poziomu testosteronu. Brak mięsa zwierzęcego w codziennej diecie, dezaktywuje produkcję testosteronu. Tym samym diety wegańskie są prostą drogą do obniżenia libido.

Pozostając dalej przy mięsie zwierzęcym, warto zwrócić uwagę na owoce morza. Ostrygi zawierają ogromną ilość cynku co wpływa bezpośrednio na stan męskiego popędu seksualnego. W połączeniu z tuńczykiem mającym w sobie olbrzymie ilości witaminy D, ostrygi wpływają korzystnie na blokowanie przemian testosteronu w estrogen. Obecność tego hormonu w organizmie mężczyzny nie jest wskazana.

Produkty podnoszące testosteron – tłuszcze

Co jeść by zwiększyć testosteron?
Co jeść by zwiększyć testosteron?

Odpowiedni bilans tłuszczy w organizmie jest kluczowy. Właściwy dobór proporcji między tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi pozwoli zachować prawidłową syntezę testosteronu. Jednak główny udział w diecie powinny stanowić tłuszcze jednonienasycone, takie jak: oliwa z oliwek, olej z pestek dyni, awokado, orzechy i nasiona.

Produkty podnoszące testosteron – Owoce

TREC Resveratrol - 60caps
TREC Resveratrol – 60caps

Wiele badań od dawna wskazuje na dobroczynne działanie granatu na męskie sprawy. Dobroczynny wpływ na prostatę jest już udowodniony, tak jak i redukowanie poziomu estrogenów, co bezpośrednio wpływa nadwyżkę poziomu testosteronu. Znaczenie czerwonego owocu jest dobrze znane i uznane. Ale nie tylko granat szczyci się sławą w kontekście męskiej diety.

Dużo się mówi także o winogronie, który niesie ze sobą zalety związane z wydzielaniem męskiego hormonu. Winogrona czerwone posiadają w swojej skórce resweratrol, który sprawia że plemniki są bardziej wytrzymałe. Badania wskazują, że już tylko kilka pojedynczych owoców winogrona może korzystnie wpłynąć na poziom testosteronu w organizmie oraz jakość nasienia.

Produkty obniżające testosteron

Co jeść by zwiększyć testosteron?
Co jeść by zwiększyć testosteron?

Nie ma wątpliwości, że nadmierne i regularne spożywanie alkoholu powoduje rozchwianie gospodarki hormonalnej, co nie pozostaje bez znaczenia dla testosteronu.  Wpływ przetworzonego cukru na testosteron także nie pozostaje bez znaczenia. Szybki wyrzut cukrów prostych we krwi może rozleniwiać organizm do produkcji testosteronu, co w dłuższym okresie czasu powoduje zbyt duży stosunek między estrogenem a testosteronem.

Soja w swojej budowie posiada imitujące hormony żeńskie – fitoestrogeny, wśród  których można wyróżnić izoflawony. To dzięki nim organizm mężczyzny jest motywowany do wzrostu hormonu żeńskiego czyli estrogenów. Warto, tutaj wspomnieć o jakości bodźca, jaki wywołują te „podrobione” hormony na nasz organizm. Odpowiedź organizmu na izoflawony jest parokrotnie niższa, niż w przypadku dostarczenia do organizmu prawidłowego estrogenu.

Jak kontrolować poziom testosteronu poprzez dietę?

4 SPORT NUTRITION ZMA+ - 120caps
4 SPORT NUTRITION ZMA+ – 120caps

Dobra i zbilansowana dieta to połowa sukcesu. Ciężko jednak w stu procentach zapewnić to co potrzebne dla naszego organizmu względem produkcji testosteronu. Tym samym nie, można tutaj wspomnieć o ogromnym znaczeniu suplementów diety. Suplementy jako stały element składowy każdej diety pozwoli zbilansować ją wedle zapotrzebowań.

Istnieje wiele produktów wspomagających produkcję testosteronu. Boostery testosteronu to kategoria, która powinna być znana każdemu mężczyźnie po 30-ym roku życia. Biorąc po uwagę naszą biologię i spadek tego hormonu właśnie po 30-ce, warto zajrzeć do punktu z suplementami i zadbać o prawidłową sprawność seksualną a co za tym idzie witalność, gdyż nigdy nie było to tak łatwe jak dzisiaj. Wystarczy codzienne dostarczać boostera testosteronu i  ZMA (cynk, magnez, B6), które powinno natychmiast wpłynąć skutecznie na kontrolę poziomu testosteronu.