banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

W FORMIE CAŁY ROK

W FORMIE CAŁY ROK

W wieloletniej pracy trenera często spotykam się z postawą osób, które zaczynają przygodę z siłownią z wielką pasją i natchnieniem lecz od razu mają przeznaczony czas. Czas ten ogranicza się do dwóch, trzech czy czterech miesięcy chodzenia na siłownie i zrobienia w ich mniemaniu formy odpowiedniej do ich pracy. Kolejnym doświadczeniem jest ogromne zdziwienie klientów którzy słyszą ode mnie w odpowiedzi o pierwsze efekty. 3 miesiące, aby zauważyć pierwszy efekt. Dobra forma? Zależy co kto uważa za dobrą formę. Tkanka tłuszczowa w granicy 10-15%, ładna estetyczna i proporcjonalna sylwetka, wydolny i zdrowy organizm. Jeżeli mówimy o takiej dobrej formie to proponuje koło 12-16 miesięcy pracy z efektem ugruntowanej sylwetki. Wielkie, ogromne zdziwienie, szok i niedowierzanie. ILE ? I to z dietą ?…ale ja nie chcę wyglądać jak PAN ! To tylko z niektórych reakcji.

 

 

Continue reading „W FORMIE CAŁY ROK”

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

CZEKOLADOWE ĆPUNY…

Czekoladowe ćpuny…

Uderzył Was kiedyś obraz dziecka pijącego alkohol? Dziecka palącego papierosy? Dziecka zażywającego narkotyki? Kogo by nie dotknął taki obraz? Tylko osoba o patologicznym systemie wartości stałaby obojętnie względem takich poczynań. Normalne, bo narkotyki to zło. Używając tu prostego sloganu trafiam do wielkiej grupy odbiorców. Jestem zrozumiany, na tyle zrozumiany, że dostaje uznanie wszystkich społecznie rozwiniętych i tych z dobrze rozwiniętym kręgosłupem moralnym. Nie gubiąc się w myśli przewodniej, pozostanę przy narkotykach. Narkotyki jakie są, każdy wie. Narkotyki mają swoją historie, ideologie i ocenę społeczną. Na przestrzeni wieków, występowały w różnej postaci i doprowadzały do różnych skutków.

 

Continue reading „CZEKOLADOWE ĆPUNY…”

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

WYŚMIAĆ MISTRZA !

WYŚMIAĆ MISTRZA !

Rzut młotem. Tak, rzut młotem, nie do końca jest dla mnie zrozumiały. Sama sytuacja rzutu jest oczywista, ale koncepcja i to, że wielkie chłopy i wielkie baby cisną tym obciążeniem w dal? Ilu wiernych kibiców obserwuje te zmagania, ile emocji i pasji.          Ile można oglądać, latającą kule? Tylu ludzi „traci”czas na to aby doczekać finałowej trójcy. Wychodzi cała maskarada co to potrzebna do uhonorowania tych najlepszych. Oni dumnie prężą i przygotowują swoje klatki na przyjęcie kawałka stali na paseczku, który będzie zwisał ku uciesze tłumów. Muzyka, płacz radości, duma. Patrząc na to wszystko przed telewizorem, zastanawiam się. Zastanawiam się i… ?

 

Continue reading „WYŚMIAĆ MISTRZA !”

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

Z CYKLU: SIERGIEJ OPOWIE #3 NIEZBĘDNA SUPLEMNTACJA

Z CYKLU: SIERGIEJ OPOWIE #3 NIEZBĘDNA SUPLEMNTACJA

Rynek suplementów prężnie się rozwija. Nowe marki pojawiają się co roku na targach tematycznych, kusząc nowymi produktami, wzornictwem, formą aplikowania. Potężny przemysł w którym ciężko połapać się amatorom. Zróżnicowanie cenowe za produkty który na pierwszy rzut oka są podobne do siebie. Czy na pewno? Czy warto zaoszczędzać? Czy każda marka jest godna zaufana? Co najważniejsze, od czego zacząć swoją suplementacyjną przygodę?

 

 

 

 

Continue reading „Z CYKLU: SIERGIEJ OPOWIE #3 NIEZBĘDNA SUPLEMNTACJA”

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

ZDROWIEJ BYĆ AMATOREM…

Zdrowiej być amatorem…

Zawodowy sport w obecnej chwili nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Nie jest to nowa informacja, a już norma. Ciągłe kontuzje, rygorystyczne diety, co raz to wyższe normy do wypracowania. Ludzki organizm staje się maszyną, z tym, że maszynę zawszę możemy naprawić a jak na razie śmierć dla jednostki jest nie odwracalna.

 

 

 

 

Continue reading „ZDROWIEJ BYĆ AMATOREM…”

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

TO MA DZIAŁAĆ NIE SMAKOWAĆ !!!!

TO MA DZIAŁAĆ NIE SMAKOWAĆ !!!!

Ten wpis na blogu może w dużej mierze okaZAĆ się zapewne przelaniem irytacji i frustracji, lecz biorąc pod uwagę, że to jest mój blog, na którym wszystkie informacje, polecenia PRODUKTÓW i wskazówki są szczere, prawdziwe i w żaden sposób nie modyfikowane przez osoby trzecie. Więc…pozwolę sobie zacząć 🙂

 

Continue reading „TO MA DZIAŁAĆ NIE SMAKOWAĆ !!!!”

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

„JA NARCYZ…”

„JA NARCYZ…”

Od dziecka wpajano nam poczucie własnej wartości, rodzice zachwalali nasze wady, podczas gdy inni się z nas wyśmiewali. Budowano w nas poczucie piękna, dobra i przydatności, co oczywiście jest normalne podczas wychowania dziecka przez rodziców. „Uwierz w siebie”, Zobacz jaki jesteś piękny”, „Nie przejmuj się tym co myślą inni”. Słyszeliśmy niejednokrotnie. Nagle jednak kończy się wiek dorastania, gdzie musimy wejść w dorosłość a przede wszystkim wyjść spod płaszcza rodzicielskiej troski i ochrony…no właśnie. Co dalej ….???

Continue reading „„JA NARCYZ…””

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

SIERGIEJ POLECA #2 EXTRIFIT – AGREZZ

SIERGIEJ POLECA #2 EXTRIFIT – AGREZZ

Biorąc Agrezz na testy przyznam się szczerze, że nie oczekiwałem spektakularnych efektów. Przedtreningówka jak przedtreningówka, tym bardziej że mój organizm widział już nie jedno i nie w takiej ilości. Nieduża saszetka o gramaturze 20 g, rozmieszane została przeze mnie około 20 min przed treningiem. Pierwsze pozytywy to doskonała rozpuszczalność i całkiem niezły smak.

Continue reading „SIERGIEJ POLECA #2 EXTRIFIT – AGREZZ”

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

Z CYKLU: O HORMONACH #2 MELATONINA

Z cyklu: O hormonach #2 Melatonina

Nie sposób nie zgodzić się z opinią, że nie ma nic gorszego od nieprzespanej nocy. Brak snu podczas tylko jednej doby potrafi przysporzyć nam więcej szkód niż nam się wydaje, tym bardziej, że zarwanej nocy nigdy nie jesteśmy w stanie odespać na podczas następnej nocy.

Continue reading „Z CYKLU: O HORMONACH #2 MELATONINA”

banner_neurobig_dieta_cwiczenia_i_suplementacja_ogolny_2_02

SIERGIEJ POLECA #1 IRON HORSE – CREA FIGHT

SIERGIEJ POLECA #1 IRON HORSE – CREA FIGHT

Crea Fight- Na pierwszy rzut oka, można pomyśleć, że produkt crea fight IHS skierowany jest wyłącznie do sportowców uprawiających sporty walki, głównie wskazuje na to nazwa, lecz nie jest tak do końca…

Continue reading „SIERGIEJ POLECA #1 IRON HORSE – CREA FIGHT”