banner_neurobig_probiotyki_a_odchudzanie_ogolny

Probiotyki a odchudzanie

Probiotyki a odchudzanie

probiotyki a odchudzanie
probiotyki a odchudzanie

Dowiedz się, na czym polega proces odchudzania i dlaczego probiotyki mogą być jego istotnym elementem. Wiesz już czym są probiotyki i znasz ich funkcje, jednak nie łączysz ich kompletnie z okresem redukcji? W takim razie przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, skąd to powiązanie. W świecie sportu samo trzymanie diety może nie wystarczyć. Konieczne jest także wsparcie organizmu i zapewnienie mu odpowiedniej ochrony.

Podczas procesu odchudzania mamy do czynienia z wieloma zadaniami. Organizm przede wszystkim jest skupiony na wytracaniu. Wytracanie to wiąże się z redukowaniem zbędnych kalorii ale również bezpośrednio z usuwaniem strawionego i zbędnego pokarmu. Dostarczanie pokarmu dobrej jakości nie jest bez znaczenia dla osób, które walczą z otyłością. Pokarm dobrej jakości jest dostarczany do  organizmu a tam zostaje trawiony.  Wszystko dzieje się po to by pozyskać składniki odżywcze potrzebne do wszystkim procesów, które zachodzą w naszym organizmie.

Gdy mamy do czynienia ze złym stanem jelit a co za tym idzie, zachwiania gospodarki bakterii tam żyjących, można mieć problemy. Następuje wówczas niedostateczne lub upośledzone wchłanianie składników odżywczych, co niesie za sobą utrudnienie w regeneracji. Tutaj trzeba też wspomnieć o wpływie probiotyków gdy jelita są niedostatecznie zadbane, a sam proces odchudzania nie odbywa się pomyślnie.

Działanie probiotyków, to proces kolonizacji szczepów żywych kultur bakterii w  jelitach. Bakterie te po dotarciu do jelit przylepiają się do ich ścian, wchłaniając się. Jednocześnie pozostają tam i odbywają swój proces rozrostu oraz tworzenia odpowiedniej struktury. Wszystko po to, by zadbać o usprawnienie pracy jelit i doprowadzenie do pełnej funkcjonalności tego organu. Probiotyki przede wszystkim przywracają doskonałą perystaltykę jelit. Pomagają w syntezie witamin PP, K i B12 i chronią przed przyczepianiem się chorobowych bakterii i grzybów.

Kiedy brać Probiotyki?

probiotyki a odchudzanie
probiotyki a odchudzanie

Spożywanie probiotyków w odniesieniu do odchudzania, występuje w dość typowych sytuacjach. Najczęściej wynika to z braku dostatecznych wyników podczas włożenia ogromnej pracy. Mogą wówczas wystąpić reakcje niepożądane organizmu. Czym są takie reakcje?  Tutaj zazwyczaj mowa o zatwardzeniu, wzdęciach, ogólnym dyskomforcie. To z kolei rzutuje na pogorszeniu samopoczucia. Dochodzi nawet do takiego kryzysu, że osoba ląduje u szpitala, by znaleźć pomoc.

Dodatkowo probiotyki są zawsze polecane podczas stosowania antybiotykoterapii co powinno być zawsze uwzględnione przez osobę stosującą leki. Probiotyki trzeba brać w trakcie a nawet po ukończonej antybiotykoterapii. Wszystko dlatego, że jelita potrzebują czasu do odpowiedniej regeneracji i odbudowania flory bakteryjnej.

Dieta a Probiotyki

probiotyki a odchudzanie
probiotyki a odchudzanie

Często spotykamy osoby, które przez długi okres czasu stosowały źle dobraną dietę. Słaby bilans to nie wszystko. Największym problemem jest monodieta, która nie posiada w sobie żadnych urozmaiceń a po już niedługim czasie może przynieść wiele negatywnych skutków. Jednym z nich to właśnie wyjałowienie flory bakteryjnej jelit. Brak spożycia produktów kiszonych,  jogurtów czy innych fermentowanych, prowadzi do zniszczenia bakterii w jelitach.

Sama dieta nie zawsze jest wystarczająca. Tutaj warto swoją dietę uzupełnić o łatwo dostępne probiotyki, które istotnie wpłyną na poprawę kondycji jelit. Dobrze wyselekcjonowane szczepy bakterii okażą się pomocne wówczas, kiedy dostąpimy zjawiska patologicznego jelit. Warto wspomnieć, że dieta, która jest polecana w przypadku usprawniania naszych jelit, będąc wsparciem dla namnażania się nowej flory bakteryjnej, to dieta niskowęglowodanowa, zawierająca niski udział cukru przetworzonego.

Zastosowanie odpowiednich probiotyków podczas odchudzania, pozwoli w 100% wykorzystać potencjał stosowanej diety czy treningów. Ruch w jelitach, czyli przesuwanie pokarmu gnilnego może być ściśle związany z potrzebą zastosowania właśnie probiotyków. Stosowanie tego leku pozwoli nam na częstsze wypróżnianie, lepsze metabolizowanie i przede wszystkim w efekcie, przełoży się na wyniki związane z utratą wagi i na pewno lepszym samopoczuciem.

banner_neurobig_zestawienie_probiotykow_ogolny

Zestawienie probiotyków

W tym artykule Siergiej robi zestawienie probiotyków – podaje ich definicję i wyjaśnia działanie. Warto dowiedzieć się, czy powinieneś je stosować i kiedy jest na to najlepsza pora. Jakie produkty wybrać i czym się kierować przy suplementacji.  Na co musisz uważać i czego unikać w czasie przyjmowania probiotyków. Uzupełnij swoją wiedzę wraz z Łukaszem, który w prosty sposób tłumaczy najważniejsze zagadnienia.

Jak działają probiotyki ?

Probiotyki to farmaceutycznie wytworzone żywe kultury bakterii, które w ogólnym określeniu mają panować nad naszym stanem zdrowia. Bezpośrednio odpowiedzialne są za nasz układ odpornościowy. Głównym miejscem bytowania i przede wszystkich wchłaniania probiotyków są nasze jelita. Tym samym już powszechnie wiadomo, że zaniedbana flora bakteryjna jelit lub totalnie zniszczona, jest przyczyną rozwoju wielu bardzo poważnych chorób.

Dostarczanie probiotyków do organizmu obywa się drogą oralną. Naszym zadaniem jest wprowadzenie tysięcy mikro bakterii do naszego układu pokarmowego. Niestety, droga jaką muszą przebyć probiotyki w postaci kapsułek jest dość długa. Dlatego ważne jest, aby popijać wyżej wymienione bardzo dużą ilością wody tj. około 500ml. Kolejna bardzo ważna zasada tyczy się przyjmowania tychże środków. Probiotyki należy przyjmować tylko i wyłącznie na czczo. Nie nie można odpuścić wchłonięcia tych bakterii do pokarmu, strawienia i usunięcia ich z organizmu bez kompletnie żadnych dla nas korzyści.

Zestawienie probiotyków
Zestawienie probiotyków

Po dotarciu kapsułek z żywymi kulturami bakterii do jelit następuje przyklejenie substancji do ich ścian, dzięki czemu następuje wchłanianie suplementu. Jeśli tym pożytecznym bakteriom uda się zakolonizować nasze jelita, wzmacniają na nasz układ odpornościowym oraz wspomagają prawidłowe procesy opróżniania i trawienia pokarmów. Co za tym idzie, dzięki dobrej gospodarce kultur bakterii, trawimy,  ale przede wszystkim właściwie wchłaniamy pokarmy. Poza tym zadbana flora bakteryjna pozwala zachować odpowiednie pH samych jelit.

Zestawienie probiotyków

Na rynku posiadamy wiele propozycji od firm, które oferują ten rodzaj suplementów. Probiotyki to środki stricte mające służyć leczeniu, a nie usprawnianiu, jak w przypadku wielu innych suplementów. Tym samym po odpowiednie probiotyki powinniśmy się udać już po wizycie u lekarza.  Niestety, często decydujemy się na dobór suplementów samodzielnie.  W tym przypadku zły wybór tego środka, może spowodować kolejne problemy. Na rynku występują środki o rożnych szczepach bakterii, lecz można pogrupować oferowane produkty na :

  • probiotyki na odporność
  • pomocne przy leczeniu zespołu jelita drażliwego
  • łagodzące objawy alergii
Zestawienie probiotyków
Zestawienie probiotyków

Kiedy brać probiotyki?

Najczęściej przyczyną uszkodzenia flory bakteryjnej jelit jest nasza ingerencja, np. zastosowanie dużej ilości leków, dostarczanie środków toksycznych, nieodpowiednia dieta.  Powodem może być nawet silny stres, który pośrednio będzie przyczyniał się do powolnego wyniszczania flory bakteryjnej.

Najczęściej objawy, które nam towarzyszą są oczywiste i jasne, więc możemy udać się do lekarza i przedstawić problem, najczęściej pochodzenia żołądkowo-jelitowego.  Lekarz, po prawidłowej diagnozie, poleci nam zakupienie tego czy też innego środka probiotycznego, zależnie od zapotrzebowania na określone szczepy bakterii.

Dieta a probiotyki

Głównym sprzymierzeńcem naszych prawidłowo funkcjonujących jelit jest dieta bogata w probiotyki. Nietrudno jest uzupełnić ją o te składniki, gdyż pokarm „probiotyczny” jest spożywany właściwie przez każdego z nas, w mniejszej lub większej ilości. Produktami bogatymi w kultury bakterii są przede wszystkim jogurty (te niesłodzone) , maślanki, kefiry, twarogi, serki i wszelkiego rodzaju kiszonki.

Zestawienie probiotyków
Zestawienie probiotyków

Tym samym nietrudno zadbać o to, aby nasze jelita były w dobrym stanie. Nawet niezbilansowana dieta to świadome i racjonalne odżywianie, dlatego tak ważne jest urozmaicanie dań  w codziennym zestawieniu posiłków.  Niestety, podczas doszczętnego wyniszczenia flory bakteryjnej musimy sięgnąć po bardziej skompresowane i wyselekcjonowane produkty, czyli po środki obecne chyba już na każdej półce w sklepie z suplementami.

Należy pamiętać, że ponowne kolonizowanie naszych jelit to proces bardzo złożony i czasochłonny. Przyjmuje się, że na dostateczne odnowienie flory powinniśmy przyjmować nasze leki przez okres nie mniej niż 30 dniu. Dzięki czemu będziemy mieć pewność stu procentowej odnowy.